Hjertet liker virkelig ikke våre negative følelser. Eventuelle belastninger og opplevelser påvirker arbeidet hans negativt.
Forbindelsen mellom hjertets arbeid og følelsene våre er åpenbar og krever ingen bevis. Dette har vært kjent siden antikken.
Når vi opplever negative følelser (sinne, skuffelse, angst, usikkerhet, hjertesmerter) frigjøres hormonet adrenalin, hjertet begynner å slå raskere, blodkarene smalner og trykket stiger. Som et resultat blir hjertet overanstrengt. Hvis slik stress oppstår regelmessig, lider hjertet alvorlig og kan bli syke.
Det er en slik ting som "positivt stress" - Forskere hevder at periodisk stress med et positivt resultat rett og slett er nødvendig for hjerteopplæring.
Med positive følelser blir forbindelsen mellom hjerte, hjerne og hormonsystemet stabil, og det er grunnen til at det kardiovaskulære systemet begynner å fungere mer effektivt.
enkel utøve "return love to the heart" vil bidra til å bli kvitt smertefulle følelser, bli kvitt de negative effektene av stress og lindre hjertetilstand:
1. Len deg tilbake, for eksempel på sofaen, lukk øynene;
2. Ta sakte pust i flere minutter, som om du fører pusten "gjennom" hjertet;
3. Tenk på personen det er veldig enkelt for deg å elske, som du føler sterk tilknytning og takknemlighet til - en kjær, et barn. Fokuser på følelsene dine for ham, husk stemmen hans, øyeblikkene du støttet hverandre, hvor gode dere er sammen;
4. Gi alle distraherende tanker, og hold oppmerksomheten tilbake til å puste "gjennom" hjertet.
5. Selv bare det å prøve å føle kjærlighet vil gi deg positive følelser, hjelpe deg å gi slipp på smerte og berolige hjertet.
Evnen til å trekke deg sammen og slappe av under en stressende situasjon vil beskytte deg og hjertet ditt mot alvorlige konsekvenser.
Foto: burdastyle.ru
Materiale utarbeidet av Julia Dekanova
