Kefir, ris, eple: fordelene og skadene ved faste dager

Send

Etter nyttårs gastronomiske overflod ser det ut til at det allerede er "ingensteds", og da har noen ideen om å arrangere en fastedag.

Betydningen av en fastedag er å spise ett produkt - lite fettfattig og ikke-næringsrikt (epler, cottage cheese, kefir, ris, bokhvete, agurker), eller du kan velge flere kompatible produkter. Dette lar deg gå ned i vekt og føle deg lett etter en overbelastning av ferien. Så hva er gode dager for næring med lite kaloriinnhold, og hvilke fallgruver kan ligge i vente på denne veien?

Proffene

Fastedager arrangeres for å redusere vekten og rense kroppen. Denne metoden har blitt populær på grunn av flere åpenbare fordeler:

Start prosesser på nytt: tarmen begynner å jobbe mer aktivt, metabolismen blir akselerert
Giftstoffer blir eliminert fra kroppen, slik at du kan overvinne allergi, forbedre hudens tilstand
Regelmessig lossing reduserer vekten gradvis
En vane dannes til å spise ofte, i små porsjoner, uten overspising
Det første trinnet til en sunn livsstil

Å ordne dager med kalorifattig ernæring kan ikke gjøres mer enn en gang i uken, på en bestemt dag - da vil vekten forsvinne gradvis, uten mye skade på trivsel og helse generelt.Å støtte resultatet vil hjelpe sport, avvisning av sukker og gatekjøkkenmat. Ellers vil "svingeffekten" virke, og vekten vil komme tilbake i enda større volum - all innsats vil gå ned i avløpet.

Minuser

Ethvert kosthold er stress for kroppen. Før du gir opp et fullverdig måltid, bør du derfor gå til legen og finne ut hva som er kontraindikasjoner og om du spesifikt kan frata deg den vanlige maten hele dagen. Fastedagen har en ulempe, som du trenger å vite om:

Følelse av svakhet, svimmelhet og kvalme fra sult er mulig
Det er ikke kombinert med jobb og sport - hvile er nødvendig på en fastedag
Det viktigste vekttapet skyldes vanntap.
Hvert produkt har sine egne kontraindikasjoner - du må oppsøke lege
Ikke egnet for personer som lider av anemi, diabetes, sykdommer i fordøyelseskanalen, leveren eller nyrene, samt gravide og ammende kvinner.

Ikke strekk utslippet i mer enn et døgn - dette kan provosere sykdommer i fordøyelsessystemet, opp til et magesår, og også ramme nervesystemet og endokrine systemer. Du må bruke fastedag med omhu, når du tidligere har forberedt deg, og glatt å gå tilbake til ditt vanlige kosthold.

Hvis du bestemmer deg

Hvis du bare tar de første stegene mot en sunn livsstil og bestemmer deg for å starte med faste dager, husk noen regler:

Start på deltid

For å redusere stress for kroppen, kan du redusere varigheten av lossing med flere timer - bare hold ut om morgenen og til rundt 15.00

Mer vann - minst 1,5–2 liter per dag

Kroppen mister raskt fuktighet, og dette truer med dehydrering. Ikke glem å drikke et glass rent vann ved romtemperatur umiddelbart etter at du har våknet opp og noen flere glass om dagen, uansett hvilket produkt som er valgt for lossing.

Kvinner bør ikke bruke faste dager i andre halvdel av menstruasjonssyklusen
Med alvorlig svakhet, må du gå tilbake til normal mat
Sov om ettermiddagen, men ikke mer enn 1 time
Begynn fastedagen med en varm dusj og massasje.
Reduser saltinntaket for å unngå hevelse
Hvis kroppen ikke godtar en endring i kostholdet og reagerer med kolikk, oppblåsthet og opprørt avføring, må du holde Neobutin® for hånden. Legemidlet lar deg eliminere smertene etter 20 minutter.

Neobutin® er en krampeløsende med en målrettet effekt på fordøyelseskanalen, som brukes til irritabel tarm-syndrom. IBS oppstår når du spiser feil og også på grunn av stress. En feil valgt kostholds- og ernæringsplan på en fastedag er full av begge deler.
Smertene oppstår som regel på grunn av en spasme - for sterk sammentrekning av tarmmusklene. Som et resultat - flatulens, tarmkolikk, rumling i magen, raping og avføringsproblemer. Derfor er hovedoppgaven å avlaste spasmer. Til dette brukes spesialverktøy som Neobutin®. Den virker forsiktig på nerveseptorer som befinner seg i muskellaget, og lindrer overdreven spenning. Dette lar deg justere tarmens bevegelighet, lindre smerter, gå fordøyelsesprosessen tilbake til normal og bli kvitt opphopningen av gasser.
For å forhindre at mulige mageproblemer ødelegger ferien, er det verdt å forutse alternativer for utvikling av hendelser.Hvis du planlegger å arrangere en fastedag, må du oppbevare Neobutin® i medisinskapet.

KONTRAINDIKASJONER ER TILGJENGELIG,
Trenger å bli lest opp
INSTRUKSJONER FOR BRUK

Send