5 grunner til ikke å glemme sunn fiber

Send

I en tid med sunn livsstil har ordet "karbohydrater" blitt nærmest usømmelig. Begrens kostholdet ditt til fordel for en slank figur om sommeren, og som et resultat lider av tarmproblemer? Tenk over det!

Med tilførsel av ernæringseksperter har mantraet om farene ved karbohydrater forvirret mennesker. Imidlertid reduserer deres tilstedeværelse i kostholdet, ikke lenge før alvorlige problemer. Har du hørt at ikke alle karbohydrater er like? Og foruten sukker, hvis omdømme overlater mye å være ønsket, er det andre som er unike nyttige, for eksempel fiber.

Hvorfor er fiber så viktig?

I kroppen vår er det ikke noe enzym som kan fordøye fibermolekyler, fordi det absorberes sakte, det hever ikke blodsukkeret.
Gir en metthetsfølelse i lang tid. Og derfor er det lett å ikke overspise og holde vekten under kontroll.
Absorberer og fjerner salter av tungmetaller, giftstoffer. Ernæringsfysiologer kaller det ofte en "visp" for kroppen fordi den renser den for skadelige stoffer.
Det tiltrekker seg et stort antall vannmolekyler, oppblåst i en bulkmasse - det irriterer tarmveggen, øker peristaltikken. Og hjelper derfor til å bekjempe forstoppelse.
Indirekte forbedrer hudens, neglene og hårets tilstand. Siden både trivsel og utseende avhenger av fordøyelsessystemets helse.

Hvor mye å henge i gram?

Da menneskehetens forfedre var engasjert i samlingen, var "topprøttene" i kostholdet deres av viktigste betydning. I matvarebransjens tid spiser vi mer og mer raffinert mat, og vi har mangel på fiber.
Leger anbefaler å konsumere 35 g fiber per dag, mens mange av oss bruker ikke mer enn 18 g daglig.

Her er noen sikre tegn på at fiber i kostholdet ditt ikke er nok:

Du føler deg sulten mindre enn en time etter å ha spist.
Avføring skjer ikke hver dag.

Hvor vil vi søke?

De viktigste kildene til fiber er grønnsaker, frukt, nøtter, korn, kli. Men for å gjøre opp for det daglige behovet, må du for eksempel spise omtrent en kilo grønnsaker og frukt per dag.
Ikke en lett oppgave? Derfor anbefaler vi deg å ta hensyn til det komplekse Fitomucil. Medikamentets sammensetning inkluderer fiber, som inneholder fire ganger mer løselige fibre enn for eksempel i populært hvetekli og rugkli. Det er oppnådd fra to naturlige komponenter: skallet av frøene til plantan Psyllium og fruktkjøttet fra plommens hus.
Når du er i tarmen, absorberer de løselige fibrene av Phytomucil vann, sveller, blir til en slimete gel og myker avføringen, noe som bidrar til å eliminere det.
Siden stoffet ikke inneholder senna, skjer evakuering dessuten uten smerter, kramper eller hevelser. Vanlig tarmfunksjon etableres naturlig. I tillegg til avføringseffekten, hjelper Phytomucil med å gjenopprette tarmmikroflora (kostfiber - mat til laktobaciller og bifidobakterier), og hjelper til med å eliminere dysbiose.
Det som er viktig i sesongen med forberedelser til ferie, reduserer Phytomucil absorpsjonen av fett og karbohydrater i tarmen, noe som reduserer kaloriinntaket og hjelper til med å opprettholde vekten.

Viktig!

Prøver du å normalisere mengden fiber i kostholdet på grunn av kli, må du huske: et overskudd av grov uoppløselig fiber kan føre til utseendet på irritabelt tarmsyndrom. Derfor er det nødvendig å forskyve balansen mot forbruket av løselig fiber. Og her kan du ikke finne en bedre hjelper enn Phytomucil, fordi han anses å være mesteren innen innholdet av løselig fiber, og arbeider fint i fordøyelseskanalen.
Phytomucil Det er ikke vanedannende og er godkjent for bruk selv hos gravide, ammende kvinner, samt i alderdom.

Send