Velsmakende og vakker: lunsj til studenten

Vakker matdesign kan også være praktisk. Og ikke bare for voksne. For et barn kan en velsmakende og sunn matbit legges kompakt og effektivt.

• 
• 
• 
• 

Hver skolebarns daglige rutine er veldig travel, den krever utholdenhet og konsentrasjon fra barnet. For å følge med på alt og forbli full av energi og styrke, trenger han rettidig lading. Derfor vil en lunsjboks med sunn og velsmakende mat i pausen være veldig velkommen.
Hva godt og velsmakende kan du gi barnet ditt på skolen? I følge Ekaterina Belova, en ekspert på babymat, bør menyen inneholde fullkornsprodukter: brød eller brød, korn, som inneholder fiber, mineraler og vitaminer. En liten mengde søtsaker vil uten tvil glede studenten, viktigst av alt, ikke overskrider den tillatte normen (ikke mer enn 150-200 kalorier per porsjon søtt). Dessuten er frukt og nøtter egnet for en matbit. Et barn i skolealder anbefales å spise minst 5 porsjoner grønnsaker og frukt per dag. Samtidig kan et glass juice drukket i løpet av en pause erstatte en av dem, men det er bedre å drikke det ikke på tom mage, men med en cracker eller nøtter. "Det er viktig å ta hensyn til ernæringen til eleven gjennom dagen, siden barnet må spise hver to til tredje", - anbefaler foreldrene Catherine.
Fordelene med snacking er selvfølgelig ikke så åpenbare for et barn, derfor må man vise fantasi for å motivere en ung skolegutt til en riktig smakfull og sunn pause.
For eksempel ifølge en lærer-spesialist i den kreative utviklingen av barn Natalia Keysamle lunsjboks kan gjøres om til et spennende spill. Japanerne, for eksempel å samle bentobokser med lunsj er en hel kunst, og disse boksene ser ut som et lite bilde av mat:





Natalia Klyuch råder: "Vis deg: du kan bake krøllete pannekaker sammen eller lage en spiselig designer på et grillspyd til kanapeer. Hvis denne okkupasjonen vekker hyggelige følelser, vil barnet i fremtiden med stor glede begynne å legge til en matbit på egen hånd. Ikke gå glipp av muligheten til å spille og overraske ham med noe nytt. Du kan komme med et nytt lunsjtema daglig, for eksempel etter farge. "
Foreldre kan være med på å skape betingelsene for en vellykket studie hvis de organiserer en students ernæring på forhånd i pausen, og supplerer den med nødvendige vitaminer og mineraler. En kreativ tilnærming til å samle matpakke vil muntre opp både mor og barn!
Foto: bentomonsters.com, annatered.com.
Redaksjonen takker fruktovyisad.ru for materialene som ble gitt.

Se videoen: Studentfest Scandic Arvika (Kan 2024).