Vårens kondisjon

Overgangen mellom årstider er noen ganger forsinket, og mange føler seg samtidig trette og apatiske, den såkalte vårblåen. Og jeg vil helhjertet glede meg over solstrålene og det første grøntområdet.

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

For å komme i tone så raskt som mulig, vil treningskurs hjelpe. Eksperter ved velværeklubbenettverket til Tonus Clubs forsikrer at trening skal være balansert, vekslende med økter med avslapning og fullstendig avslapning, under veiledning av en trener, og tilbyr deres løsning for å bli kvitt vårblåen.
For at all aktivitet skal være effektiv og trygg, er det nødvendig å varme opp skikkelig. En smart simulator vil bidra til å gjøre dette gradvis, slik at du kan varme opp hver muskel uten arbeidskraft og unødvendige fysiske og emosjonelle kostnader.
Klasser på tonusbord lar deg få et utmerket resultat, trene alle musklene med minimal innsats og energi. Spesielt slike øvelser er bra for de som ønsker å gjenoppta trening etter en lang pause eller har kontraindikasjoner for kondisjon.
Etter fysisk anstrengelse vises en avslappende prosedyre - trykk trening. Det lar deg bli kvitt ødem, gå ned i vekt og er en utmerket forebygging av åreknuter og cellulitter, og viktigst av alt forbedrer lymfebevegelsen.
Etter å ha beseiret vårblåen, er det på tide å ta opp kroppen din for å dristige en stram figur og slanke ben i shorts, korte skjørt, elegante kjoler.
I motsetning til vanlige treningssentre, tilbyr velværeklubber en rekke øvelser og prosedyrer som tar sikte på å bli kvitt cellulitter.
I det første stadiet slapper vi av musklene på vibrasjonsplattformen og forbedrer samtidig blodstrømmen i alle kar og kapillærer, forsyner hver celle i kroppen vår med oksygen og nyttige stoffer. Forresten, dette er Madonnas favorittsimulator.
Dernest en liten kraftbelastning - en barotrainer - en vakuumsimulator som lar deg maksimere effektiv bruk av alle musklene på baksiden av låret og rumpa. 15 minutters trening på en slik simulator tilsvarer en halvtimes trening på en stepper eller tredemølle.
Du kan fullføre hoveddelen av treningen på en rullesimulator, som fungerer målrettet på problemområder i kroppen. Naturlige bambusruller som roterer i en bestemt retning - forbedrer lymfestrømmen, tone opp og forbedrer hudens utseende i problemområder.
Og avslutningsvis gir vi tid til obligatorisk avslapning, for eksempel en pressoterapisession - lymfedrenasjemassasje med fullstendig avslapning. Ikke glem avslappende massasje for føtter, hender, ben, rygg.
For å få en varig effekt er regelmessige øvelser 2-3 ganger i uken i en måned nok.
Fordelene med velværeklubber i forhold til konvensjonelle treningssentre er at de tilbyr spesielle forsiktige prosedyrer for bedring etter fødsel, som kan startes nesten umiddelbart.Milde prosedyrer med minimal belastning, øvelser for å øke muskeltonen - det du trenger for å raskt gi ønsket form og elastisitet på huden.
Klasser i velværeklubber passer for kvinner i alle aldre. Programmet og kostholdet blir satt sammen individuelt, og tar hensyn til egenskapene til hver klient. Til dags dato opererer nettverket av velværeklubber Tonus Club nesten i hele Russland og har mer enn hundre klubber. Velg de nærmeste deg og bli enda mer attraktiv.
Foto: PR
Materiale utarbeidet av Julia Dekanova

Se videoen: Riktig løpeteknikk (Kan 2024).