Morgenen blir peppig!

Hvordan våkne lett og umiddelbart føle en bølge av styrke og godt humør?

• 
• 
• 

KALT OG VARMT DUSJ
Vannbehandlinger er en flott måte å våkne opp. Veksel i dusjen kjølig og varmt vann. Dette forbedrer blod- og lymfesirkulasjonen og fremskynder stoffskiftet. For øvrig gir en kontrastdusj 3 ganger i uken i hoftene og rumpa ikke bare en følelse av handlekraft, men hjelper også til å forbrenne underhudsfett, bekjempe cellulitter: manifestasjonene av "appelsinskallet" reduseres med 12-15%.
LADE
Bare 10 minutters trening vil ikke bare hjelpe deg å våkne, men også forbedre tilstanden til det kardiovaskulære systemet.
kakao
Det er teobromin i kakaobønner. Det øker blodtrykket, gjør puls og pust raskere - generelt fungerer det som adrenalin. Teobromin gir en jevnere effekt enn koffein.
DATOER
Disse eksotiske fruktene, sier forskere ved Wollongong University i Dubai (De forente arabiske emirater), er uunnværlige om morgenen. De har mye kalium, jern, magnesium, kobber og svovel, som er ansvarlig for arbeidet i det kardiovaskulære systemet. Og datoer har mange aminosyrer av tryptofan og glutamin, som er ansvarlige for syntesen av "nytelseshormonet" - serotonin.
ISKREM
I følge Bavarian Dietetic Association (Tyskland) gir iskrem om morgenen den samme toniske effekten som en kald vask. Du trenger ikke å bekymre deg for figuren: etter oppvåkning trenger kroppen energi og til og med en ikke-kostholdsrett vil brenne ut med hell.I tillegg er is en god måte å lære halsen å motstå virusinfeksjoner.
Artikkel publisert på materiale Gode ​​råd Magazine 3/2014
Foto: Legion-Media; al62/Fotolia.com; sølv-john/Fotolia.com
Materiale utarbeidet av Julia Dekanova

Se videoen: Peppa Pig Official Channel The Queens Birthday (September 2024).