Helse er uvurderlig. Og derfor må den behandles med spesiell forsiktighet. I følge noen tegn kan vi selv vurdere om alt er i orden eller om du trenger å søke hjelp fra en spesialist.
Husk hvordan du følte deg for en måned siden, seks måneder siden, et år siden. Har du lagt merke til endringer - dårlig matlyst, urolig søvn, plutselige vektendringer. Går du like lett den kjente avstanden? Har du ofte hodepine?
Et speil vil hjelpe deg med å vurdere helsen din. Se nøye på deg selv. Ansiktet skal ikke ha en gulaktig grå fargetone eller være for blek. Hvitene i øynene skal være hvite. Alle disse endringene indikerer overarbeid eller leverproblemer.
Tungen skal ikke ha hvit plakett og sår.
Tørr hud vil antyde at kroppen mangler vitamin A, C og gruppe B.
Bena skal ikke hovne opp om kvelden, og om morgenen - øyelokk. Ødem signaliserer et problem med nyrer og hjerte.
Negler og hår kan også fortelle mye om helsen din. Negler skal ikke knekke, eksfoliere. Duse og delte ender indikerer mangel på kalsium i kroppen.
Disse enkle observasjonene vil hjelpe deg med å holde helsen din under kontroll. Ikke glem å ta vitaminer, spis riktig, tilbring mer tid i frisk luft - føre en sunn livsstil.
Hvis du merker endringer i tilstanden din, bør du oppsøke en lege som enten vil fjerne din tvil eller foreskrive riktig behandling. Diagnostikk i tide vil unngå uheldige effekter.
Materiale utarbeidet av Julia Dekanova
