Sport og kosmetikk

Når vi er rolige når det gjelder utseendet vårt, føler vi oss mer trygge i ethvert miljø, inkludert i treningssenteret.

Sminkefjerner
Når du samler en sportssminkeveske, er det viktig å ikke glemme sminkefjerner. Det mest praktiske er kosmetiske våtservietter og sminkefjerner melk, siden de ikke trenger vann. For fet hud er det forresten enda bedre - tørker av med treetreolje.
Dusj
Ta om mulig en dusj før trening. Ikke glem deodorant, helst luktfri for å unngå de karakteristiske sportsaromaene. Men det er bedre å legge fra seg toalettvann, og spesielt parfymerte vann. I treningssenteret er de helt upassende.
Fuktighets
Dette gjelder spesielt hvis rommet har klimaanlegg eller sentralvarmebatterier. For hud av enhver type er lette væsker og emulsjoner optimale, som raskt blir absorbert, ikke etterlater skinn og samtidig beskytter pålitelig mot overtørking.
Under trening
FOR ANSIKT. Den eneste sminken du trenger under treningen er en flaske termisk vann. Matte servietter er ubrukelige. Hvis klubben har papirhåndklær, er det bedre å bli våte. Men med problematisk hud, ta med deg bakteriedrepende våtservietter. Og tørk under ingen omstendigheter ansiktet med en T-skjorte!
FOR KROPP.Noen eksperter anbefaler å kombinere treningen med kroppsinnpakning: bruk modellering eller anti-cellulittpasta på problemområder (hofter, rumpe og mage), legg deretter på spesielle termiske shorts - og gå til å brenne kilokalorier. Det antas at dobbel eksponering raskt kommer tilbake til sin form, samtidig som det bidrar til muskeltonus, tilbaketrekning av overflødig væske og hudernæring.
FOR HENDER. Smør hendene med krem ​​før du trener, og pass på å bruke hansker (ellers kan hendene skli av maskinen.) Spesielle kosmetiske hansker laget av naturlig bomull flere ganger øker kremens effektivitet.
FOR HÅR. De skal ikke blande seg. Bevæpn deg med bandasjer og strikkede bånd. Hvis håret er langt, samler du det i en hestehale eller bunt. For å få stylingen til å se pen ut, kan du bruke litt gel eller lakk med middels fiksering.
Tips: Hvis du ikke kan nekte sminke, velger du vanntette produkter. Mascara og lett eyeliner vil være nok. Huden må forbli ren slik at alle produktene fra talgkjertlene kommer til overflaten og ikke forurenser porene.
Etter trening
Det beste er å ta en dusj. Etter intens svette må huden rengjøres godt. For å spare tid kan du prøve dusjolje eller et vaskbart kroppskondisjoneringsanlegg. Disse produktene renser og fukter huden.
Det er nyttig å holde reisepakken på en universell krem ​​som passer til kropp, hender og føtter. Produkt med glyserin, vegetabilske oljer og ekstrakter vil alltid hjelpe.
Etter trening ville det være fint å bruke et modell- eller anticellulittprodukt. Foretrukket er at de inneholder ekstrakter fra koffein, karnitin, tang, kjerringrokk og kastanje. De har en sammensatt effekt: reduser kroppsfettet, stram huden, øk dens elastisitet, fjern overflødig væske. I kombinasjon med intens fysisk aktivitet vil effekten av kosmetikk bli mer uttalt.
Men for å gjenopprette friskhet i håret under styrken av tørrsjampo, som absorberer talg og svette og gjør håret mer omfangsrikt ved røttene. Effekten er nok i minst en halv dag.
Besøkende ved bassenget
Regelmessige besøk i bassenget, som kjent, støtter kroppen i god form, lindrer ryggsmerter og dårlige tanker, hjelper til med å slappe av. Men klor, som fremdeles brukes i de fleste sportssentre, tørker huden sterkt og gjør håret mer skjørt. Derfor anbefaler vi deg å fylle ut produkter som nøytraliserer de skadelige effektene av klor. Dette betyr at fuktighetsgivende kremer eller geler for ansiktet og kroppen ikke skal påføres hjemme om kvelden, men umiddelbart etter svømming, etter å ha vasket bort det resterende klor i dusjen.
Maksimal effekt gis med vegetabilske oljer (avokado, shea, hvetekim, argan), tang, hyaluronsyre, kitosan. Det er bra hvis kremen inneholder glyserin, urea, eplesyre - de gjenoppretter og beskytter huden mot dehydrering.
Spesiell forsiktighet er nødvendig for hår. Forsøk å bruke litt uutslettelig balsam eller olje før klassen - dette forhindrer klor i å trenge gjennom kutikulærlaget og også beskytte håret mot dehydrering. Etter å ha svømt, må du vaske håret og bruke klimaanlegg igjen.
Artikkelen ble publisert på grunnlag av tidsskriftet "Gode råd" 2/2014
Tekst: Irina Titlina. Foto: PR
Materiale utarbeidet av Julia Dekanova

Se videoen: UKAS TRENINGSØKTER! LEGDAY, RYGG, ARMER u0026 SKULDRE (Kan 2024).