Lyse farger, turgåing og orientalsk medisin påvirker ofte helsen vår bedre enn noen piller.
Moderne medisin har gått langt frem og avslørt hemmelighetene til en lang rekke sykdommer, men folk fortsetter å henvende seg til alternative behandlingsmetoder, hvorav mange har vært kjent siden antikken.
Akupunktur, eller akupunktur, praktisert i østlig medisin i mer enn 2,5 tusen år. I følge legenden ble denne metoden oppdaget ved en tilfeldighet. Den kinesiske bonden, som jobbet i åkeren, prikket benet ved et uhell. Da ble han kvitt en hodepine som plaget ham i mange år. Så folk lærte at det er en nær forbindelse mellom indre organer og biologisk aktive punkter i kroppen vår. Hver av oss har mer enn tusen slike punkter, men rundt 200 brukes til behandling.I henhold til tradisjonell kinesisk medisin normaliserer en nål på riktig sted vår bioenergi, og gjenoppretter riktig livssirkulasjon gjennom energikanalene (chakraene). Mekanisk handling på visse punkter normaliserer funksjonelle tilstand i indre organer. Denne metoden har blitt vellykket brukt i behandling av migrene, dystoni, søvnløshet, overvekt, kronisk utmattelse og for å lindre leddsmerter. Det hjelper også å bli kvitt rynker, ødem, forbedrer blodsirkulasjonen.
Vanligvis i en økt stimulere fra 2 til 8 poeng.Legen introduserer, mer presist, vrir nøye nålene i en viss vinkel til ønsket dybde og går i 20-30 minutter. Fremgangsmåten er smertefri: injeksjoner kjennes nesten ikke, fordi nålene er veldig tynne. For å oppnå effekten er det som regel 1-2 økter per uke. Det totale antall økter avhenger av legenes ansettelse.
Tips: I løpet av akupunktur, unngå søvnmangel og overarbeid. Alkohol er også forbudt! Disse tiltakene vil bidra til å forhindre komplikasjoner. Husk at denne metoden har medisinske kontraindikasjoner: svulster, forverring av kroniske sykdommer, akutte inflammatoriske prosesser.
Til fots fra sykdom? Hvorfor ikke! Hele verden er så sunn. Japanernes levealder økte med 15–20 år, og forekomsten falt betydelig etter at det lokale helsedepartementet beordret hver innbygger i Land of the Rising Sun å skaffe seg et skritteller for å ta 10 000 skritt daglig. I Finland, der klimaet er kaldt og fuktig, med kronisk bronkitt og leddgikt, blir befolkningen ført bort nordisk gåing - med pinner, men uten ski, og når som helst på året, og ikke bare om vinteren. Takket være slike turer er det mulig å forbedre luftveiene, styrke hjertet, normalisere trykk og forbedre tilstanden til problemledd. Vel, i Europa er det såkalte bar run: gå først i omtrent fem minutter i raskt tempo, løp deretter et minutt, og fortsett deretter til et skritt. Etter hvert reduseres gangtiden, og løpingen øker.For de som nettopp begynte å jogge om morgenen, er det bedre å ikke komme med et system!
Tips: Uansett hvilken type fysisk aktivitet du velger, følg de grunnleggende prinsippene kinesitherapy - Bevegelsesbehandling: vanlige klasser, en gradvis økning i stress og fravær av smerter under trening. Husk at minimum fysisk aktivitet som er nødvendig for helsen er 40 minutter om dagen 3-4 ganger i uken.
Fargeterapi
Forskere har lagt merke til at visse farger påvirker trivselen vår på en annen måte. Den lange bølgelengdedelen av lysspekteret (rødt, oransje og gult) begeistrer og stimulerer kroppen, korte bølger (blå, blå, fiolett) roer og slapper av, og den grønne delen av spekteret koordinerer begge effektene. For å forbedre trivselen din, bruk klær og omgi deg med ting som er designet i et visst sortiment.
rød farge øker immunitet, synsskarphet, trykk og appetitt, lindrer depresjon, får lungene til å puste oftere, og hjertet - slå raskere. Hvis du slår på en lampe med en rød lampeskjerm på en persons rom, vil han komme seg raskere - vitenskapen har bevist det! Dette er farge nummer én for myopiske og hypotensive mennesker. Men for de som er utsatt for hypertensjon, takykardi (hjertebank) og overvekt, bør rødt glemmes. De har det bedre å se på verden gjennom rosa briller, fordi denne fargen beroliger nervesystemet, reduserer trykket, normaliserer hjerterytmen og forbedrer humøret.
Gul stimulerer fordøyelsessystemet, forbedrer hudtilstanden i tilfelle allergi og eksem, øker fysisk aktivitet og kondisjon, har en antidepressiv effekt, lindrer tretthet og døsighet.
Grønn harmoniserer de fysiologiske prosessene i kroppen, lindrer hodepine, lindrer spasmer i de glatte musklene i bronkiene og blodkarene, lindrer tilstanden i astma og hypertensjon. Det beroliger også nerver og har en hypnotisk effekt.
Cyan, blå og lilla har bakteriedrepende egenskaper, forbedrer skjoldbruskkjertelen, normaliserer blodtrykket, renser og slapper av bronkiene, lindrer muskelspenninger, reduserer sult og bidrar til vekttap, derfor er de å foretrekke på kjøkkenet. Hvis det er en tallerken med fargen på himmelsk blå eller aubergine, kan du begrense deg til en mindre porsjon. Bare ikke gå for langt: et overskudd av blå, asurblå og fiolette nyanser deprimerer stoffskiftet og nervesystemet, og får deg til å sørge og lengte. Og for de som er tilbøyelige til å være overvektige, er hovedkuren mot ulykkelig søt og fet mat. Ikke fall i denne fellen! For å holde deg i vekt, fokuser du på de friske nyansene av vårgrønnsaker, men ikke på den oransje fargen - det forbedrer appetitten og tvinger deg til å komme deg.
Hvit oppnådd ved å blande hele regnbuen med farger - dette er sollysets farge, hvis mangel gjør at vi faller i sesongdepresjon og får ekstra kilo i den kalde årstiden. Ikke glem hvitfargen!
Foto: LEGION-MEDIA
Materiale utarbeidet av Julia Dekanova
